Стречинг - Пилатес
Знаем, че всяко една дама мечтае да седне на “шпагат”, да прави
“мост” или просто да се наведе без да я опъват сухожилията на краката, а
това се отнася и за мъжете. Ние в Dance station Raya ще ви помогнем да
подобрите начина си на живот. Тренировките помагат за по-добра
подвижност на ставите, увеличава се еластичността на сухожилията,
което помага не само за възстановяване на естествената гъвкавост и
изящество на тялото, но и за минимизиране на риска от нараняване в
ежедневието. Ще се научите как да контролирате тялото и мускулната си сила.
Подобрява кръвообръщението и подпомага психическото възстановяване след
тежък ден. Успокоява ума и дава енергия! След приключване на часа,
ще се чувствате спокойни и изпълнени с енергия; намалява болката в
мускулите и позволява да се отпуснат, което намалява риска от последващи
травми; стабилност, баланс, контрол и мобилност.
А сега нещо интересно и за мъжката аудитория. Увеличава обхвата на
движение. По-големият обхват на движение позволява да се възползвате от
максималния капацитет на мускулите по време на силова тренировка, което
води до по-добри резултати в дългосрочен план. Сам по себе си по-големият
обхват на движение означава увеличена способност да извършваме движения
с по-голяма амплитуда или накратко казано - спомага да бъдем по-гъвкави
във всяка една активност.
Как гъвкавостта би подобрила силовите ти постижения?
Стречингът е доста често пренебрегван от фитнес любителите. Обикновено се
прилага едва когато налице е мускулна треска, спазъм или друг вид мускулен
дискомфорт. Облекчаването на подобни състояния е безспорен плюс на
упражненията за разтягане, но всъщност те са в състояние както да
облекчат вече съществуващи болезнени състояния, така и да предотвратят
появата на такива, а дори и да помогнат в изпълнението на дадени фитнес
упражнения, в които срещаме трудности.
